Если вы пришли в тренажерный зал с целью накачать что-то одно: ягодицы, пресс, спину — и выполняете упражнения лишь на конкретную группу мышц, вы рискуете столкнуться с дисбалансом в организме и навредить здоровью.
«Возраст делает наше тело более предсказуемым, ежедневно мы привыкаем выполнять ряд монотонных действий, поэтому в тренажерном зале нужно заботиться о развитии всех групп мышц, всесторонне укрепляя тело», — объясняют ортопеды.
Новичкам следует начинать занятия с тренером, специалист объективно оценит состояние тела и помимо общеукрепляющих упражнений поможет проработать ваши слабые места.
Даже при желании прокачать что-то конкретное нельзя игнорировать другие части тела.
