Если ежедневно отжиматься хотя бы по десять раз, можно существенно улучшить состояние своего тела, причем это упражнение не только укрепит плечевой пояс, грудные и брюшные мышцы, но и даст возможность ощутить иные преимущества.
«При помощи отжиманий улучшается подвижность тела, поскольку мышцы и связки растягиваются, также тренируется координация, а еще техника позволяет противостоять негативным последствиям сидячего образа жизни, например способствует выпрямлению осанки», — говорят инструкторы.
Как разновидность физической активности отжимания также подходят для тренировки сердечно-сосудистой системы. Если сперва вам будет сложно сделать десять повторений, спустя время вы заметите, что организм стал более выносливым.
