Оказывается, чтобы добиться пресса с шестью кубиками, нужно не только устроить себе дефицит калорий и регулярно тренироваться, но и обладать определенными генетическими данными.
«Переднюю стенку живота составляют косые, прямые и поперечные мышцы, а еще сухожилия, и от их количества зависит вид пресса. Только 60% людей от рождения имеют три пересечения сухожилий, которые и производят деление передней стенки живота на шесть кубиков», — объясняют тренеры.
Отметим, что жировая прослойка не уходит во время изнуряющих тренировок на пресс. Главное в этом случае — снизить калорийность питания. Что касается упражнений, то мышцы пресса задействуются и при прокачке других мышечных групп, потому в неделю можно ограничиться лишь одной тренировкой области живота.
