С первыми упоминаниями о йоге человек знакомится, обращаясь к древнеиндийским философским трактатам, созданным в VIII веке до нашей эры, а сегодня йога имеет сумасшедшую популярность среди людей всего мира. Йогу составляют физические и духовные практики, благоприятно сказывающиеся на теле и духе человека.
«Йогой следует заниматься под руководством инструктора, иначе неправильное выполнение упражнений чревато нанесением вреда здоровью, получением травм», — говорят специалисты.
Благодаря йоге удается справляться со стрессом, расслабляться и восстанавливать нервную систему, сделать позвоночник более гибким, а суставы подвижными, развить физические силы, научиться управлению своим дыханием, привести тело в тонус, стать ловчее и выносливее, создать баланс гормональной системы и повысить чувствительность, комплексно оздоровить и омолодить организм.
