Чтобы уменьшить объемы живота и не нанести ущерба своему здоровью, выполнение такого популярного упражнения, как вакуум, должно осуществляться исключительно при пустом желудке. Если же вы уже приняли пищу и хотите прибегнуть к технике, выждите не менее трех часов, но лучше всего практиковать вакуум по утрам после пробуждения.
«Противопоказан вакуум для людей с проблемным желудочно-кишечным трактом. Выполнение упражнения при патологиях ЖКТ-органов заканчивается спазмами и ухудшением самочувствия», — говорят врачи.
Реабилитационное время после хирургических вмешательств на животе и тазовой области, наличие инфекционных и онкологических заболеваний тоже предполагают отказ от вакуума.
Людям с легочной, сосудистой или кардиопатологией также нельзя делать вакуум, ведь он приводит к повышению артериального давления.
Беременность, диастаз, субсерозная миома матки, менструация — табу на практику вакуума.
Если при выполнении упражнения отмечается появление болевых ощущений, нужно отказаться от вакуума и проконсультироваться по поводу симптома с доктором.
