Забитыми называют перетренированные мышцы, которые болят, становятся жесткими и пребывают в сильном напряжении. Этому процессу может подвергнуться любая мышца, и причиной может стать как интенсивная тренировка, так и работа на садовом участке — всякая продолжительная нагрузка на какую-то мышцу может ее забить.
«В забитых мышцах скапливается избыток молочной кислоты — это продукт распада веществ в процессе работы мышц. Чтобы предотвратить это явление и вывести молочную кислоту, нужно расслаблять мышцы, то есть делать растяжку после физической работы, массаж, принимать контрастный душ, ванну с солью, посещать баню или сауну», — говорит массажист, реабилитолог Александра Евчая.
Важно! Пить таблетки, чтобы избавиться от «забитости», не рекомендуется.
Не только физическое, но и эмоциональное напряжение может вызвать подобные спазмы, и заболеть может не только мышца, но и сустав или любой орган — то, что относится к слабому месту человека.
Также при сильной забитости мышц могут наблюдаться судороги, но это обычно присуще спортсменам. Если же перетренированность вам несвойственна, с этим симптомом нужно провериться на дефицит таких элементов, как магний, калий, кальций, и посетить невролога.
Читайте также: С частыми судорогами нужно проверить здоровье сердца.
