Стремиться к активности следует в любом возрасте, и пожилым людям, с учетом замедления всех функций организма, особенно стоит стараться разнообразить свою жизнь физическими упражнениями.
«Для пожилого возраста идеально подходит йога. С ней можно зарядиться бодростью, энергичностью, снизить стрессовое воздействие, выраженность болевого синдрома при артрите и остеопорозе, способствовать гибкости и балансу, нормализовать пищеварительные процессы, укрепить мышцы, включая сердце, а еще сосуды», — говорят инструкторы.
При занятиях йогой человек осваивает не только комплекс упражнений, но и знакомится с дыхательной техникой. Подружиться с йогой можно в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки, потому что практика прекрасно адаптируется под индивидуальные особенности человека. Так что для пожилых людей такая активность является не только полезной, но и безопасной. Очень важное преимущество йоги — это ее действие без напряжения и насилия. Йога действует благодаря сонастройке с телом. И если какое-то упражнение вызывает дискомфортные ощущения, его можно выполнить в иной вариации, которая подойдет человеку.
