Быструю потерю массы тела можно считать не только врагом здоровья, но и вредителем красоты. Если вы не желаете увидеть обвисшую кожу после снижения веса, вам следует идти к стройности постепенно, без спешки, чтобы тело без стресса адаптировалось к изменениям.
От стремительного похудения вместо жира уйдет мышечная масса, что крайне неблагоприятно как для состояния организма, так и для дальнейшего поддержания формы.
«Помимо разумного снижения калорийности рациона, нужно заниматься не только кардиоупражнениями, но и регулярными силовыми — такие тренировки позволят нарастить именно мышечную массу и держать тело в тонусе», — информируют фитнес-инструкторы.
Еще для всех, кто стремится похудеть без неблагоприятных последствий, важно соблюдать питьевой режим.
