Стали тревожными и беспокойными? Заметили нарушения сна? Попробуйте наладить свое самочувствие ромашковым чаем, выпив его за 40 минут до того, как лечь в постель.
Приготовление: одну чайную ложку цветков растения или фильтр-пакет с ромашкой залейте 200 мл горячей воды (не кипятком) и настаивайте 10 минут. Процедите и пейте чай теплым, добавив меда при желании.
В ромашке содержатся биоактивные фитохимические вещества, действующие в качестве антиоксидантов. Также цветки располагают в своем составе калием, кальцием, каротином и фолиевой кислотой.
Ромашка справляется и с желудочно-кишечными расстройствами, поддерживает иммунную систему, здоровье сердца, препятствует возрастной потере костной массы.
Важно! Убедитесь, что у вас нет противопоказаний к фитотерапии.
Читайте также: Зачем промывать глаза ромашкой.
