Если вас мучают проблемы с засыпанием, вы можете обратиться к природному снотворному, которым является банан, ведь во фрукте много магния.
Чтобы приготовить банановый чай, нужно помыть плод, срезать кончик и стебель и отправить половину банана в кожуре в кипящую воду. В кипятке банан выдержать порядка пяти минут, а чуть остывший отвар выпить и лечь в постель.
Кому банановый чай не по вкусу, рекомендуется съесть киви, благодаря которому вырабатывается серотонин, оказывающий успокаивающее действие на организм. Либо перекусите йогуртом — в нем много кальция, относящегося к важному побочному продукту процессов сна. Еще можно угоститься ананасом — здесь есть мелатонин, способствующий засыпанию.
Читайте также: В переспелых бананах в несколько раз больше пользы.
