Люди, которые не завтракают, делают плохо своему здоровью. Навредить себе также можно, надолго откладывая первый прием пищи. Какое время является наиболее подходящим для утренней трапезы?
«Чтобы оказать пользу своему организму, нужно завтракать рано. Если вы завтракаете тогда, когда пора уже приступать к обеду, — это плохая привычка. Идеальным временем для первого приема пищи считается период в 1—1,5 часа после того, как вы проснулись», — говорят гастроэнтерологи.
Если игнорировать утренний прием пищи, нарушится функционирование желудочно-кишечного тракта. Пищеварительным механизмам, связанным с производством желчи, придется столкнуться со сбоями. Велика вероятность выплеска желчи в чрезмерном объеме, скопившемся за долгий период, что негативно отразится на кислотности желудка. Также имеются риски заболеть сахарным диабетом ввиду ухудшения обменных процессов на фоне несбалансированного питания.
И конечно, лишая себя завтрака, вы обделяете себя энергией, что влияет на вашу работоспособность, внимательность и память.
