С подкожным жиром на животе и боках способна справиться кетогенная диета. «МедикФорум» со ссылкой на The Health Site сообщает о пяти основных продуктах, которые помогут достичь осиной талии.
Авокадо. Фрукт содержит здоровые жиры и волокна, замедляющие процессы пищеварения и дающие долговременное чувство сытости, что позволяет на протяжении дня съедать меньше калорийной пищи.
Орехи. Миндаль, фисташки и грецкие орехи также богаты здоровыми жирами, белками и волокнами, способными надолго заглушить голод.
Куриные яйца. Белки, аминокислоты, полезные жиры и минимум калорий. Яйца хорошо насыщают организм и запускают обмен веществ. Полезно употреблять продукт во время завтрака.
Ягоды. Черника, малина или клубника имеют низкую энергетическую ценность, но высокое содержание диетических волокон, витамина С и К, а также магния, который разгоняет метаболизм и запускает процесс жиросжигания.
Темный шоколад. Имеет в своем составе мононенасыщенные жирные кислоты, заставляющие ваш обмен веществ работать, что обеспечивает сгорание килокалорий и приводит к похудению.
Важно! Вышеперечисленные продукты следует употреблять в меру, их избыток в рационе может обернуться обратным эффектом.
