Эмоциональное насилие представляет собой такую форму отношений в паре, когда один партнер старается доминировать над другим. Целью такого поведения всегда является контроль над мыслями и действиями другого человека, желание сломить его, подчинить своей воле. За счет эмоционального насилия доказывается собственное превосходство. Поскольку физических увечий жертве не наносится, эмоциональное насилие порой сложно отследить.
«Эмоциональное насилие хорошо маскируется. Общение с абьюзером даже нельзя назвать конфликтным, ведь в конфликте всегда участвуют два человека. Здесь же односторонняя игра: кто-то один кричит, оскорбляет, контролирует, бывает недовольным либо игнорирует. Игнорирование, кстати, часто используют родители против собственных детей, когда перестают замечать их и общаться с ними. Второй человек в такой паре пребывает в подавленном состоянии, имеет низкую самооценку и часто даже не может вспомнить, из-за чего произошла ссора, потому что для психологического насилия повод не нужен, тут всегда есть цикл: напряжение, разрядка и сожаление о содеянном», — говорит семейный психотерапевт, клинический психолог Татьяна Агафонова.
Чтобы не быть жертвой абьюза, нужно принять ответственность за себя, свою жизнь, свою позицию. Также психолог советует собирать доказательства эмоционального насилия. Например, завести дневник и отмечать даты, время и события. Главное, чтобы этот дневник не попал на глаза абьюзеру. Обязательно нужно рассказать кому-то, что с вами происходит, и заручиться поддержкой. Важно подготовить себе безопасное место — это может быть даже какая-то комната с замком. Почему? Потому что эмоциональное насилие когда-то может перейти в физическое. Еще специалист рекомендует откладывать деньги и планировать пути отступления, потому что абьюзера нельзя переделать. Выходом из ситуации с эмоциональным насилием является выход из таких отношений.
