Большей части получаемой мозгом информации свойственно быть забытой, если она не используется на постоянной основе, поскольку мозг начинает считать ее чем-то ненужным и складировать в глубоких слоях бессознательного. Такое может происходить с иностранными языками, цифрами, стихами, правилами и прочими данными.
«Чем чаще пользоваться данными, тем труднее их вычленить из памяти. Также сложно забывается эмоциональное и болезненное событие, потому что мозгу присуще его хранить, чтобы защититься от повторного такого происшествия», — рассказывают психотерапевты.
При помощи некоторых техник можно снизить выраженность эмоциональной реакции на прошлый опыт. Мозг не сотрет само воспоминание, забыванию подвергнется комбинация сенсорных восприятий. Интересно, что общим сценам и ситуациям покинуть память легче, нежели людским поступкам, поскольку личный контакт сопряжен с мощной эмоциональной составляющей. Потому обширному пласту информации, который складывают ощущения и воспоминания, сложно удалиться.
Практика. Если хочется что-то стереть из памяти, нужно для начала это детально вспомнить, а потом представить, что вы переносите событие в телевизор с большой диагональю. Экран должен показать вам все целиком, история должна быть просмотрена вами детально. При просмотре допускается нажимать «паузу» и рассматривать что-то более пристально. Придется неоднократно прослушать речи, которыми вас когда-то ранили, а затем силой мысли выключить звук. Затем вновь смотрим историю, как сцену немого кино. После опять, только еще и цвет убираем. Также следует изменить финал кино, разнообразив его новой сюжетной линией. Потом этот фильм при помощи воображения размещаем уже на маленьком телеэкране. И вновь начинаем сеанс просмотра в черно-белом и без звука. Упражнение нужно выполнять до тех пор, пока событие не лишится смысловой нагрузки.
