Впервые о высокочувствительных людях заговорили в середине 90-х, когда психолог Элен Эйрон ввела это понятие. И, по данным разных исследований, таких людей встречается немало, от 15 до 30%.

В современной медицине высокая чувствительность относится к особому свойству нервной системы, которая считается более реактивной, чем нервная система основной части населения. Реактивные люди сильнее восприимчивы к громким звукам, яркому свету, запахам и даже настроению окружающих.

«Повлиять на сенсорную чувствительность может генетика, а также условия среды. Например, ученики, столкнувшиеся с серьезным стрессом в школе или университете, имеют повышенные шансы стать в дальнейшем высокочувствительными», — говорят психотерапевты.

Сенсорная чувствительность представляет собой шкалу, развитую у одних сильнее, у других слабее. В одном исследовании с участием свыше 900 студентов психологического факультета удалось определить, что высокой чувствительностью обладает 31% (таких назвали «орхидеями»), средней — 40% (их нарекли «тюльпанами»), а низкой — 29% (этих обозначили «одуванчиками»).

Какие проблемы беспокоят высокочувствительных людей:

• большая подверженность стрессам, тревожности, депрессивным состояниям;

• высокая чувствительность связана с некоторыми ментальными расстройствами;

• повышенная чувствительность иногда заставляет человека избегать конкретных ситуаций и мест, что провоцирует сложности в социуме;

• ввиду эмоциональной реактивности человек может уклоняться от конфликтов и ситуаций, где может совершить ошибку;

• им тяжело действовать в режиме многозадачности и ограниченного времени, поскольку им сложно обрабатывать информацию.


Преимущества «человека-орхидеи»:

• развитое чувство эмпатии, позволяющее понимать других;

• понимание искусства, выбор творческих профессий;

• сочетание умения общаться с людьми и продуктивного времяпрепровождения наедине с собой;

• такие дети при родительской поддержке и в благополучной среде могут опережать сверстников в развитии.

Что нужно для комфортной жизни таким людям:

• звукопоглощающие наушники или беруши — особенно помогают при подготовке к экзаменам и сосредоточенной работе;

• личное безопасное пространство — такое требуется каждому, но высокочувствительным представителям особенно;

• время на восстановление — это необходимо, когда вы сталкиваетесь с событиями, перегруженными сенсорной стимуляцией;

• удобное расписание — таким людям противопоказан жесткий и перегруженный график;

• приглушенный свет — при любой возможности нужно создавать себе комфорт;

• позитивный досуг — ходите на концерты, если их любите, бывайте чаще на природе, если она вас наполняет, и т. п.;

• еда — если высокочувствительный человек начинает срываться на ровном месте, попробуйте его накормить.