Праздник учрежден с целью привлечения внимания людей к ведению здорового образа жизни, а также призыву отказа от вредных привычек. В этот день специалисты Минздрава собрали интересные факты о человеческом сердце.
• Масса сердца не превышает 350 граммов, а его размер сопоставим с размером кулака человека;
• Английским врач Джон Фоуэр специально изобрел секундную стрелку, чтобы исследовать сердечный ритм;
• Люди, практикующие послеобеденный сон, на 37% реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто бодрствует весь день. О пользе этого факта говорят проведенные исследования;
• На протяжении человеческой жизни сердце человека выполняет до трех миллиардов сокращений в состоянии относительного покоя — это по 72 сокращения в минуту, 100 тысяч в течение суток и 36,5 миллионов в год. За весь свой жизненный цикл сердце перекачивает до 10 тонн крови.
«Ежегодно сердечно-сосудистые заболевания забирают жизни 18 миллионов человек. Среди провоцирующих факторов данной патологии: курение, алкогольная зависимость, повышенный холестерин, сахарный диабет, высокое артериальное давление, недостаток физической активности, избыточная масса тела, непрерывное стрессовое состояние», — предупреждают врачи.
Помогут сохранить здоровье сердца следующие рекомендации: сократить количество потребляемой соли (меньше пяти граммов в день), есть больше овощей и фруктов, вести активный образ жизни, отказаться от курения и употребления алкогольных напитков, минимизировать в рационе продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, отказаться от пищи с трансжирами, следить за уровнем артериального давления.
