Ученые Испании установили, что просмотр смартфона перед сном увеличивает риски образования колоректальной онкологии. Не секрет, что излучение синего света мониторами ПК и смартфонами отрицательно сказывается на зрении человека, а теперь это излучение обвиняют в возникновении онкопатологии.
«Люди, которые берут смартфон в постель, чаще страдают от рака толстой кишки, — сообщает журнал Epidemiology об исследовании.
Специалисты изучили сведения, полученные Международной космической станцией, измеряющей воздействие синего света на жителей городов, и определили, что люди, проживающие в районах с высоким уровнем влияния синего света, на 60% больше других подвержены развитию рака толстой кишки. В общей сложности проанализировано 2 000 участников.
«Синий свет обычно исходит от экранов мобильных телефонов, планшетов, светодиодных ламп, он способен угнетать производство организмом мелатонина, именуемого гормоном сна, уровень которого возрастает с наступлением темноты, что отражается на засыпании и крепости сна», — отмечают авторы работы.
Недостаток мелатонина вредит качеству сна и нарушает циркадные ритмы, что приводит к дисбалансу в организме и онкологическим рискам. Рак толстой кишки угрожает не только зависимым от гаджетов людям, но и тем, кто вынужден трудиться в ночные смены.
Предупредить болезнь можно следующими способами:
• ежедневно выполнять гимнастику не менее получаса;
• следить за массой тела;
• употреблять достаточно клетчатки;
• держать под контролем количество съеденного красного мяса, исключить колбасы;
• минимизировать алкоголь или вовсе отказаться от него, завязать с курением;
• делать скрининг.
