Остеопороз — это хронический прогрессирующий процесс разрушения костной ткани, сопоставимый с бомбой замедленного действия в организме. Кости приобретают особую хрупкость и слишком подвержены переломам.

Остеопороз делает уязвимыми все кости, но наиболее часто ломается позвоночник, шейка бедра и лучевая кость. Опасны даже незначительные травмы, порой переломы происходят и без них.

Важно! Каждые три секунды в мире происходит один перелом, вызванный остеопорозом.

Основными факторами риска, приводящими к остеопорозу, являются: возраст старше 65 лет; женский пол; период постменопаузы; любой перелом в прошлом; наследственность; ранняя менопауза — до 45 лет; прием глюкокортикоидных гормонов более 3 месяцев; длительный постельный режим — от 2 месяцев; курение — у курящих женщин обычно ниже вес, раньше наступает менопауза, поскольку никотин стимулирует разрушение женских половых гормонов — эстрогенов; увлечение алкоголем — он подавляет деятельность клеток, образующих костную ткань, а его отрицательное воздействие на желудок и кишечник уменьшает всасывание кальция; недостаточное потребление кальция и дефицит витамина D, малоподвижный образ жизни; низкая масса тела — менее 57 кг.

«Развитие остеопороза можно остановить, но лечиться придётся продолжительное время. Современные рекомендации предписывают курс применения специфических препаратов от трёх до пяти лет. В каждом случае продолжительность терапии определяется лечащим врачом, который наблюдает пациента и назначает контрольные исследования минеральной плотности костной ткани», — отмечает ревматолог высшей квалификационной категории Дорожной клинической больницы Челябинска Елена Коробкина.

В качестве профилактики остеопороза стоит устранить факторы риска, приводящие к его развитию, — из тех, на которые можно повлиять самостоятельно.

Важно употреблять продукты, содержащие кальций и витамин D. Достаточное потребление кальция необходимо на протяжении всей жизни, начиная с детских лет.

«Для женщин в период менопаузы и для мужчин старше 50 лет ежедневная потребность в кальции составляет 1000—1500 мг. Для женщин и мужчин, ещё не достигших этого возраста, ежедневная потребность в кальции равна 1000 мг», — говорит доктор.

Препараты кальция и витамин D используются в профилактических целях, а при лечении заболевания только их будет недостаточно.

Также важно выполнять физические упражнения, которые помогут поддерживать общий тонус организма.