Чувствуете, что охрипли? Если ваша профессиональная деятельность не связана с повышенными голосовыми нагрузками, симптом, скорее всего, вызван сезонностью.
«Осенью и зимой простудные заболевания — это частая история: у кого-то сразу начинается насморк, у кого-то кашель, а бывает, что частично или совсем пропадает голос. Часто в этом случае речь идет о ларингите — воспалении оболочек гортани и голосовых связок. Лечение должен назначить врач, но кое-что можно сделать и самому, чтобы поправиться быстрее»,— говорит главный врач Городской клинической больницы № 1 Челябинска к. м. н. Дмитрий Тарасов.
Чтобы избавиться от хрипоты, попробуйте:
• дышать влажным воздухом — зимой воздух в квартирах очень сухой, а простое мокрое полотенце на батарее спасет ситуацию. В идеале — обзавестись увлажнителем;
• молчать — не напрягайте голосовые связки и тем более не говорите шепотом — так нагрузка на аппарат только повышается;
• отказаться от сосудосуживающих капель, поскольку они очень сушат носоглотку;
• полоскать горло солевым раствором — берите половину чайной ложки соли на стакан воды;
• прогревать горло — пейте теплые чаи, травы и настои, допустим с имбирем. Это и витамины, и дополнительный прогрев. Нужен именно теплый, а не горячий напиток.
Отметим, что хорошей профилактикой простудных заболеваний является качественный сон — спать нужно не менее семи часов, ведь полноценный отдых играет большую роль в крепости иммунной системы. Также важно сбалансированное питание и правильный выбор одежды с ориентиром на погодные условия.
