Сейчас многие сидят на карантине дома из-за коронавируса: ехать на работу не нужно, спортзалы закрыты, и поэтому наши движения сведены к минимуму. А рядом холодильник, который так и манит. Мы подготовили для вас несколько советов о том, как не набрать ненужных килограммов за время карантина.

Бережем фигуру и готовимся к весне. Ведь в скором времени мы уже выйдем на улицу.

Пейте больше воды
Распространенный совет и очень полезный. Если вы чувствуете, что проголодались, не бегите к холодильнику. Выпейте стакан воды и после поймете, точно вы хотите есть или нет.

Высыпайтесь
Сон — важный фактор для поддержания своего тела в тонусе и в форме. Высыпайтесь, пока у вас есть время на это.

За компьютером не едим
Не стоит употреблять пищу за просмотром любимого сериала или просто работая у компьютера. Так мы просто не контролируем, сколько едим, потому можем употребить калорий больше обычного.

Перекусам нет!
Соблюдайте режим питания и избегайте перекусов вроде печенек, шоколадок и всевозможных вредностей. Кушайте сбалансировано три раза в день. Можно чаще, но небольшими порциями. Если вдруг вы выберетесь в магазин — не покупайте вредности. Купите лучше больше фруктов и овощей.

Перерывы на зарядку
Устраивайте себе маленькие перерывы между работой и делайте зарядку. Физическая нагрузка еще никому не вредила.

Не увлекайтесь едой и помните, что пижамные штаны коварны. На улице весна, и когда вы выйдете из карантина, вам захочется выглядеть хорошо.