Час бега вне зависимости от темпа продлевает жизнь на 7 часов. К такому выводу пришли из Университета штата Айова. По их мнению, именно бег является наиболее эффективным способом продлить жизнь. Установить взаимосвязь между беговыми тренировками и продолжительностью жизни ученые смогли, проанализировав данные Института Купера в Техасе, а также информацию о физических нагрузках и смертности. Бег снижает на 40% риск преждевременно умереть даже для пьющих людей и курильщиков.
Несмотря на то, что бег без сомнения является полезным, не стоит принимать участие в марафонах, так как длительные нагрузки приведут к проблемам с почками, обезвоживанию и перегреву. Полезными являются и различные кардионагрузки, которые сокращают риск преждевременной смерти на 12%. Это объясняется тем, что спорт делает организм более выносливым и помогает исключить разные факторы, которые провоцируют преждевременную смерть. — передает издание Faktom.
Также отмечается, что занятие спортом помогают в борьбе с лишним весом и повышенным артериальным давлением.
