В декабре многие подводят итоги уходящего года, анализируют, что удалось достичь в личной и профессиональной сфере. Как наиболее эффективно резюмировать успехи и неудачи, а также поставить цели на 2025 год, ИА «Первое областное» рассказала челябинский медицинский психолог Анастасия Максимова. Публикуем ее советы от первого лица.

«Подведение итогов года и составление планов на новый — важный этап в жизни каждого человека. Анализ прошлого помогает нам лучше понять свои ценности, установки и стремления. Мы рассматриваем не только свои достижения, но и неудачи, осознавая свои сильные и слабые стороны. Такой процесс позволяет нам проанализировать наши действия и принять их как есть, без осуждения и самокритики.

Для анализа важно пройти через несколько этапов подготовки:

Первый — осознание прошедшего года

Вспомните все самые значимые моменты, как положительные, так и отрицательные, которые произошли за прошедший год. Что удалось достичь из поставленных целей? Какие шаги вы предпринимали для их достижения? А какие цели остались невыполненными и почему? Ответив на эти вопросы, вы сможете лучше понять, что именно мешало вам достичь успеха в определенных областях, а также поможет лучше понять, что вам действительно важно, а что можно изменить в новом году.

Второй — анализ

Нужно проанализировать свои достижения за прошедший год, оценить свои сильные и слабые стороны, выявить ошибки и недочеты, которые необходимо исправить в новом году. Также стоит вспомнить о трудностях, с которыми вы столкнулись в течение года. Как вы их преодолели? Чему научились из этих ситуаций? Помните, что неудачи — это лишь возможность для роста и развития. Этот этап позволит нам понять, что нужно изменить в нашей жизни и какие шаги предпринять для достижения поставленных целей.

Третий — цель и планирование

Теперь стоит определить свои цели и желания на новый год. Какие шаги и действия вам нужно предпринять для достижения каждой из вашей цели? Цели должны быть конкретными, измеримыми и осуществимыми. Они должны быть направлены на развитие личности, достижение успеха в карьере, улучшение отношений со своими близкими и так далее. Какие ресурсы и навыки вам понадобятся? Постарайтесь распределить свое время так, чтобы у вас было достаточно времени на выполнение всех поставленных задач. Планирование — это важный этап, который поможет нам разбить наши цели на более мелкие задачи и определить шаги, которые необходимо предпринять для их достижения.

Составив план на новый год, не забывайте регулярно его пересматривать и корректировать. Жизнь полна неожиданностей и перемен, поэтому важно быть готовыми к новым вызовам и возможностям. Не бойтесь менять свои планы, если вы видите, что они не приносят вам результатов, и не стесняйтесь идти к своим целям, даже если путь к ним кажется трудным.

Четвертый — мотивация и самомотивация

На этом этапе определите свои мотивы и дайте себе мощный толчок для достижения поставленных целей. Самомотивация — это важный аспект, который позволит нам не сбиться с пути, даже если встретятся трудности и препятствия. Для этого необходимо постоянно напоминать себе о своих целях, мечтах и желаниях, а также поощрять себя за каждое достижение.

Таким образом, подведение итогов года и составление планов на новый — это не просто планирование будущего, но и возможность для самопознания и личностного роста. Мы можем обратиться к своей внутренней мудрости и интуиции, чтобы определить свои цели и приоритеты и направить свою жизнь в нужном направлении. Этот процесс позволяет нам быть более осознанными, сбалансированными и успешными в своих усилиях».