В период сильных морозов важно правильно дышать на улице, чтобы защитить легкие от переохлаждения и раздражения. Основные рекомендации дала заведующая пульмонологическим отделением поликлиники № 1 челябинской ГКБ № 8 Валерия Мошнова.
«Сам по себе мороз не вызывает ОРВИ или пневмонию — их провоцируют вирусы. Однако холод может снижать местный иммунитет и вызывать раздражение слизистой, особенно если дышать ртом», — пояснила врач.
Доктор отметила, что в группе особого риска — люди с хроническими заболеваниями легких (астма, ХОБЛ, бронхит), те, кто недавно переболел, и курильщики.
Как правильно дышать в мороз:
Дышите только носом — он естественным образом согревает и увлажняет воздух.
Если дышать носом невозможно (например, при насморке), приоткрывайте рот узкой щелью и прикрывайте его шарфом.
Избегайте резких глубоких вдохов. Дышите медленно и плавно.
И старайтесь не разговаривать долго на морозе.
Между тем челябинский кардиолог Марина Черемных предупредила об опасности крещенских купаний для людей с хроническими болезнями.