Первое место среди причин, приводящих к переутомлению, специалисты отдают частым стрессам. Далее по списку идут недостаток сна и отдыха, плохое питание, отсутствие физических нагрузок при регулярной умственной деятельности и продолжительная монотонная работа.
«Переутомлением бывает физическим и умственным, от первого избавиться легче — достаточно отдохнуть: можно принять ванну, сделать массаж, хорошо выспаться. Второе подстерегает человека незаметно и несет серьезные последствия для здоровья», — сообщают в ведомстве.
Умственное переутомление состоит из четырех стадий: начинающееся, легкое, выраженное и тяжелое.
Человека должны насторожить ухудшение внимания, снижение работоспособности, нарушение сна, появление апатии, головная боль, покраснение глаз и общая нервозность. К этому малоприятному перечню могут добавиться обмороки и тошнота. При выявлении вышеперечисленных симптомов, следует обратиться за медицинской помощью.
