Сладкие напитки лишают людей сна, заявили ученые.
Регулярное употребление газированных напитков провоцирует снижение продолжительности сна. К такому выводу пришли американские исследователи в ходе наблюдения за почти 20 тысячами людей. В то же время, употребление сока, чая или минералки на ночной отдых не влияет.
Исследования выявили прямую зависимость между газировкой и бессонницей. Люди, которое в течение дня употребляют большое количество газированных напитков, имеют проблемы со сном. Длительность ночного отдыха заметно сокращается после употребления сладких напитков.
— Короткий сон связан с большим потреблением насыщенных сахаром газированных напитков. Такая взаимозависимость может иметь серьезные последствия для здоровья человека. Люди, спящие больше 9 часов или около того, потребляют меньше газировки и кофе. Наши данные показывают, что с эпидемией употребления газировки, ожирения и диабета можно бороться, улучшая сон людей, — заявляют ученые в статье, опубликованной в журнале Sleep Health.
Выводы ученых основываются на исследовании жизни 19 тысяч американцев, которые регулярно сдавали медицинские анализы и вели отчеты о своем рационе.
Фото: pkorzina.ru
