Некоторые люди тяжело переносят поездки в транспорте из-за склонности организма к укачиванию. Этот неприятный процесс сопряжен с закономерностями взаимосвязи мозга и тела.
«Во время езды вестибулярная система и зрение сообщают, что организм находится в движении, а рецепторы мышц — что в покое. Бывает и наоборот, когда мы смотрим, например, в телефон, перед глазами неподвижный объект, а вестибулярный аппарат показывает движение. И часто мозгу не удается сопоставить две противоречащие друг другу информации. Невозможность их согласовать приводит к подобным ощущениям», — говорит заместитель главного врача по медицинской части городской клинической больницы № 1 Челябинска Максим Угнивенко.
Чтобы снизить последствия укачивания, в транспорте рекомендуется садиться ближе к водителю или пилоту, не есть за два часа до выезда, не пить алкоголь или кофе, а также высыпаться, особенно перед поездкой в автобусе.
«Еще можно заклеить себе пупок пластырем крест-накрест», — отмечает доктор.
Тогда внимание будет переключено, ведь пластырь окажет раздражающее и отвлекающее действие на чувствительное место тела, к тому же может сработать эффект плацебо.
Когда уже укачало и тошнит, не стоит принимать горизонтальное положение, нужно открыть окно или включить вентилятор (кондиционер), выпить чай из ромашки, имбиря или мяты либо теплую воду с лимоном.
Если вы с малых лет страдаете от укачиваний или такая проблема есть у ваших детей, натренировать вестибулярный аппарат помогают велосипедные прогулки, занятия горными лыжами, бальными танцами, аэробикой.
Читайте также: Как избежать эффекта ноцебо при лечении.
