Когда стресс и беспокойство становятся постоянными спутниками жизни, все больше людей обращается к творчеству и искусству как к способу улучшения своего самочувствия. Научные исследования подтверждают, что занятия творческими видами деятельности оказывают заметное положительное влияние как на психическое состояние человека, так и на его физическое здоровье.
«Творческие занятия, например, рисование, музыка или письмо, позволяют людям выразить свои эмоции и переживания. Это помогает снизить уровень стресса и тревожности, выступая в роли своеобразной терапии», — сообщают психологи.
Занятия искусством способствуют выработке дофамина — гормона счастья, потому создание произведений искусства или участие в музыкальных и танцевальных мероприятиях, например, может значительно повысить уровень удовлетворенности жизнью и общее настроение человека.
Искусство дает возможность выразить свои чувства и мысли, что ведет к лучшему пониманию себя и своих эмоций, что особенно важно для людей, испытывающих трудности в общении или имеющих проблемы с самоидентификацией.
Многие виды искусства, такие как танцы или театральные выступления, требуют физической активности, что сказывается на улучшении физической формы, координации и гибкости.
Доказано, что занятия искусством, благодаря улучшению общего состояния организма и уменьшению уровня стресса, способны даже снизить риск развития хронических заболеваний, а именно сердечно-сосудистых патологий.
«Творческая деятельность укрепляет память, развивает концентрацию и аналитические способности, что помогает предотвратить возрастные изменения в мозге», — отмечают нейробиологи.
Творчество также учит людей устанавливать социальные связи. Участие в групповых занятиях, мастер-классах или выставках дает возможность общаться с единомышленниками, что положительно влияет на психологическое благополучие человека и уменьшает чувство одиночества.
