Насколько важно для организма правильное питание и каким может быть примерное меню, если вы хотите быть здоровыми, мы рассказывали здесь. Также не менее значимо, чтобы продукты, считающиеся вредными, в рационе были как можно реже. Какая пища является нездоровой?
Фастфуд. Высокое содержание насыщенных жиров, трансжиров, соли и сахара может привести к ожирению и сердечно-сосудистым и ЖКТ-заболеваниям.
Сладкие напитки. Они содержат большое количество добавленного сахара, что может вызывать диабет, кариес и набор лишнего веса.
Переработанные продукты. Часто содержат консерванты, красители и другие добавки, которые способны негативно сказаться на здоровье, провоцируя даже онкологию.
Сладости и кондитерские изделия. Обилие сахара и низкая питательная ценность приводят к недостатку необходимых витаминов и минералов, нарушают состояние кишечного микробиома, снижают иммунитет и повышают массу тела.