Оптимизм можно отнести к любым другим навыкам, которые удается натренировать. То есть приучить себя реально не только к регулярным занятиям спортом, например, но и к позитивному отношению к жизни. К такому выводу пришел психолог Шон Эйчер после проведения экспериментального задания со студентами.

«Была отобрана группа мрачных пессимистов. На протяжении трех недель они ежедневно делали одно упражнение: каждый вспоминал перед отходом ко сну о трех любых вещах или событиях, сделавших его в этот день счастливым, а утром напоминал себе об этом», — сообщается об исследовании.

По окончании научной работы 16 из 20 студентов, согласившихся на эксперимент, уже называли себя твердыми оптимистами.

Зачем становиться оптимистом? Сохранение позитивного взгляда на жизнь играет важную роль в общем благополучии человека. Оптимизм не только улучшает настроение, но и оказывает множество положительных эффектов на физическое и психическое здоровье. Оптимизм способствует снижению уровня стресса, тревожности и депрессии. Позитивные мысли помогают справляться с трудностями и находить решения в сложных ситуациях, не зацикливаясь на неудачах.


Оптимисты, как правило, реже болеют, имеют более крепкую иммунную систему и могут дольше оставаться физически активными. Оптимизм связан с более здоровым образом жизни, включая правильное питание и регулярные физические нагрузки.

Позитивный взгляд на жизнь помогает людям наслаждаться каждым моментом. Оптимисты чаще замечают радости повседневной жизни, что повышает общее удовлетворение жизнью и способствует формированию крепких социальных связей.

«Оптимистичные люди обычно более привлекательны для окружающих. Их позитивный настрой может вдохновлять и поддерживать других, способствуя созданию крепких дружеских и семейных отношений. Положительные социальные связи, в свою очередь, усиливают чувство счастья и удовлетворенности», — говорят психологи.

Оптимизм стимулирует к действию и позволяет ставить и достигать цели. Люди с позитивным настроем более мотивированы и готовы принимать вызовы, что приводит к повышению продуктивности и успеху в личной и профессиональной жизни.