С наступлением темноты вы крадетесь на кухню и достаете из холодильника еду, вместо того чтобы спокойно лечь спать? Причина позднего приступа голода может быть в банальном стрессе. Если весь день прошел в напряжении, то вечером, вероятно, возникнет желание порадовать себя при помощи еды.
«Причиной побуждения к позднему приему пищи бывает энергодефицит, когда днем в организм поступало недостаточно пищи, и он требует восполнить запасы топлива к вечеру», — говорят диетологи.
Повлиять на аппетит способен и нарушенный питьевой режим. Если в организме не хватает жидкости, чувство жажды можно перепутать с желанием поесть.
Еще поздние трапезы могут быть привычкой. Если, например, при просмотре сериала постоянно что-то жевать, организм автоматически начнет требовать вкусненького в очередной раз.
