Если чувствуете упадок сил, а впереди еще есть работа, устройте себе фруктовый перекус. Зарядиться энергией позволят яблоки, апельсины еще и настроение повысят, а бананы дадут калий, чтобы сердце функционировало полноценно.
«К бутерброду или обеду можно добавить авокадо — в этих плодах много нутриентов и омега жирных кислот, обеспечивающих прилив энергии. Снизить уровень усталости и стимулировать деятельность головного мозга способны также жирные сорта рыбы», — говорят нутрициологи.
Поможет и небольшое количество темного шоколада, в его какао-бобах содержатся антиоксиданты, регулирующие обменные процессы организма.
