Осенью многие замечают, что начинают набирать вес. По словам доктора биологических наук, доцента, регионального представителя Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии в Башкирии Регины Халфиной, это связано с естественными изменениями в поведении человека под влиянием погоды. Об этом сообщает «Башинформ».
«С понижением температуры человек начинает есть больше углеводной пищи. Отсюда и сезонный набор веса в осенне-зимний период. Причина не только в эволюционной тяге к углеводам, но и в снижении физической активности из-за непогоды, а также в сезонном снижении настроения, когда еда используется как компенсация», — рассказала Регина Халфина.
Как поясняет эксперт, организм ищет утешение и энергию в еде. Тяга к хлебу, сладостям и другим продуктам с высоким содержанием углеводов объясняется стремлением мозга получить удовольствие и восполнить нехватку положительных эмоций из-за ухудшения погоды.
Чтобы не набрать лишний вес, психолог советует осознаннее относиться к рациону, поддерживать физическую активность, следить за режимом сна и питания. Важно включать продукты с витаминами группы B и принимать витамин D по рекомендации врача.
По мнению специалиста, главное — не игнорировать изменения в своем состоянии и вовремя корректировать образ жизни.