Люди, работающие на протяжении длительного времени по пять дней в неделю, отличаются сформированными привычками и налаженными биоритмами, потому еще один трудовой день становится для них стрессовым фактором.
«Человеку на пятидневке свойственно „выдыхать“ в пятницу вечером, расслабляться и планировать выходные, а рабочая суббота приводит к своеобразной „поломке настроек“, потому вероятность раздражения и нервного срыва возрастает. Особенно рискуют своим состоянием люди с хроническими патологиями здоровья», — говорят психиатры.
Чтобы снизить стресс от предстоящей активной субботы, максимальную продуктивность следует выдать в первой половине недели, а вторую отвести на совершенствование деталей и подведение итогов. Еще не стоит загружать себя в продленную рабочую неделю излишними задачами. Если что-то можно отложить, то лучше заняться этим в выходные дни. А в будни важно заботиться о качестве своего сна: недосып серьезно влияет на самочувствие, выносливость и концентрацию. Воскресенье после шестидневки желательно полностью посвятить расслаблению и отдыху.
Читайте также: Испытанный стресс может привести к диабету за одну неделю.
Смотрите еще: Не поддаться осенне‑зимней хандре поможет световая лампа.
