Мандарины становятся особенно популярными в зимний период. Эти цитрусовые, несомненно, ассоциируются с атмосферой праздника, и, чтобы после еды настроение не испортилось от ухудшения самочувствия, важно знать допустимую норму. Сколько же мандаринов можно съесть с пользой?
«Не стоит чрезмерно увлекаться мандаринами, так как их избыток может привести к нежелательным эффектам, таким как расстройства пищеварения — изжоге, вздутию живота, диарее, или аллергические реакции, вплоть до отека Квинке», — говорят диетологи.
Рекомендуемым к употреблению количеством врачи называют три мандарина — столько плодов содержат максимальную суточную дозу витамина С.