Зимой наш организм нуждается в дополнительной витаминной поддержке, поэтому важно разнообразить рацион полезными продуктами. Особое внимание медики советуют обратить на три зимних плода.
Хурма. В хурме много йода, влияющего на функционирование щитовидной железы и центральной нервной системы. Также плоды содержат бета-каротин, поддерживающий зрение. Находящиеся в хурме растительные сахара позволяют предотвращать болезни сердца и сосудов. А еще эта ягода поднимает настроение.
Гранат. Позволит защититься от простудных заболеваний, поскольку гранатовые зерна богаты витамином С, дающим отпор инфекциям и простудам. Еще гранат укрепляет кровеносные сосуды в холода. И с точки зрения ботаники, он тоже является ягодой.
Мандарины. Дают нам витамины А и С, минералы — калий, магний, фосфор, натрий, кальций, поддерживающие наше здоровье, а еще клетчатку, важную для желудочно-кишечного тракта.
Читайте также: Как правильно мыть фрукты и овощи из магазина.
