Фитнес-тренер Алина Вебер расскажет, как за месяц сесть на шпагат. Никогда не надо начинать прямо с растяжки, тело надо подготовить. Существуют специальные упражнения для разогрева мышц. Какие еще упражнения нужны, чтобы через месяц уже сесть на шпагат – смотрите в нашей рубрике.