Когда лучше заниматься спортом? Утром или вечером? Тренировки по утрам созданы для людей, организм которых работает по типу жаворонка. Важно, чтобы рабочий график можно было без ущерба согласовать с занятиями. Такой вариант подходит для ленивых людей со слабой мотивацией: есть шанс успешно заниматься в утренние часы, так как не успевший проснуться мозг примет деятельность как должное. Ранняя зарядка помогает сжигать максимум калорий в течение дня. Дело в том, что такой вид физических нагрузок создает все условия для ускорения обмена веществ. Так какие упражнения можно делать утром, а какие лучше отложить на вечер? Поговорим об этом с нашим гостем. У нас в студии Татьяна Попенова, фитнес инструктор.