Вдох глубокий. Руки шире. Не спешите, три-четыре! Бодрость духа, грация и пластика. Слова известной песни, под которую начинают утро многие жители нашей страны вот уже несколько десятилетий. Композиция Владимира Высоцкого стала гимном зарядки и здорового образа жизни.
Специалисты уверяют, что даже 10 минут легкой ежедневной тренировки или разминки улучшат ваше здоровье. Некоторые из упражнений опробовали на себе и наши ведущие. Они будут эффективны во время занятий и утром и вечером. Присоединяйтесь к нам.
