Праздники прошли, а вот лишние килограммы остались. Стоит ли сломя голову бежать в спортзал и проводить там дни напролет?
«В режим тренировок необходимо входить постепенно. Спорт — это залог времени и постепенного развития. Поэтому, приходя в тренажерный зал, втягивайтесь в процесс потихоньку, раз за разом увеличивая нагрузку. И не гонитесь за быстрым результатом», — ответил фитнес-наставник Григорий Скуба.
Если перерыв от тренировок был небольшой, специалисты советуют начать заниматься по два раза в неделю и уменьшить объём нагрузки — делать максимум 60-70%. Это позволит постепенно войти в прежний ритм.
