Приступы сильной тревоги или панической атаки, как правило, начинаются внезапно, без всякого предупреждения. Они могут происходить в любое время дня и ночи, периодически или часто. Как вести себя в этот момент, рассказала психолог Анна Гузенко.
Вы узнаете, как переключать свое внимание и правильно дышать при возникновении сильной тревоги.
