Поход в бассейн — это отличный способ совместить приятное с полезным! Во время плавания человек тратит 450-600 ккал в час. Такое мощное сжигание калорий происходит по нескольким причинам. Во-первых, плотность воды примерно в 775 раз выше плотности воздуха, поэтому выполнение самых простых движений в воде сопряжено с серьёзными энергозатратами. Во-вторых, при плавании дыхание становится более глубоким и учащенным — это дополнительная аэробная нагрузка.

Другие плюсы похода в бассейн раскроем в рубрике «5 причин сделать ЭТО».