Медитация сегодня в моде. И это не просто расслабление. А, как говорят практики, гигиена для ума, который можно сравнить с садом цветущим или запущенным. В идеале медитировать нужно за полтора часа до восхода солнца. И осваивать этот процесс вместе с учителем, а еще лучше в группе.
Что нужно учесть новичкам? Рассказала инструктор по йоге и медитации Наталья Харитонова.
