Вера Бородай обожает гулять. За свою длинную жизнь 78-летняя женщина обошла почти весь мир. Прошагала пол-Европы, а после пандемии начала осваивать и Россию.

«Я почетный пешеход города Челябинска. У меня даже статуэтка есть. Я победила. Это была прогулка в парке Гагарина. Там было 10 штук станций. Надо было пройти испытания. Даже по стеклу босиком ходили, на катамаране спускались», ― рассказала жительница Челябинска Вера Бородай.

Сейчас задачи у женщины не менее грандиозные ― получить значок ГТО. В свои 83 чувствует себя молодой и Антонина Бирюлина. Она уделяет внимание не только спорту, но и питанию.

«Утром сразу пью водичку, натощак. Потом каша, в обед суп. Овощей много, ягод много морозим и едим», ― поделилась жительница Челябинска Антонина Бирюлина.

Долгожители сходятся во мнении: главное — это активность. И чем ее больше, тем лучше. Было бы желание, а место найти не проблема! Например, в Челябинске любители скандинавской ходьбы с самого утра тонкими ручейками стекаются в парк Гагарина.

«Здесь такой воздух в лесу хороший. Это что-то неописуемое», ― отметила жительница Челябинска Людмила Кулинич.

Заниматься таким простым спортом можно не только пожилым. Активные прогулки на свежем воздухе никому не повредят. Для здоровья также полезен бассейн или, скажем, йога. И совсем хорошо, если каждое утро вы будете начинать с десятиминутной зарядки.

Возможностей для занятий спортом и активным отдыхом, благодаря властям региона, с каждым годом становится все больше. Открываются спортивные комплексы и ФОКи, строятся спортплощадки, а также площадки с тренажерами.

«Это ЗОЖ. Никакого другого варианта быть не может. Это возврат к адекватной физической активности, которая у нас в регионе составляет 7,5 %. Как мы можем перепрыгнуть 80+, когда у нас только 1 из 12 занимается физической активностью и правильно питается», ― заявил доктор медицинских наук Анатолий Кузин.

Тем не менее, все больше людей понимают: здоровый образ жизни ― путь к долголетию. Только за последнее десятилетие средняя продолжительность жизни в России выросла почти на 9 лет ― с 64 до 73 лет. Не только благодаря спорту, но и федеральным и региональным программам. А не так давно в Челябинске открылся первый «Центр активного долголетия». Здесь есть все для тех, кому за 55: массажный кабинет, танцевальный класс, комната психологической разгрузки и даже кулинарная студия.

«Мы в комплексных центрах в последние годы развиваем мероприятия по так называемым когнитивным треннингам. То есть психологи наших учреждений разрабатывают специальные программы, и гражданам старших возрастных групп это очень нравится. Они разгадывают кроссворды, решают задачи», ― рассказал начальник управления социального обслуживания министерства социальных отношений Челябинской области Александр Гусев.

Впрочем, как признаются сами пенсионеры, жизнь им продлевает и просто хорошее общение. А как известно, совместные занятия спортом способствуют не только этому, но и хорошему настроению.