Только 31 процент россиян ходит в фитнес-клубы и спортивные залы. Остальные предпочитают получать физическую нагрузку дома или на улице. Специалисты связывают это с тем, что большинство людей стесняется вида собственного тела. Как это преодолеть и с чего начать путь к идеальной фигуре? Денис Киселёв разбирался.
На беговой дорожке Антон Бураков работает до седьмого пота. Перед собой ясно видит цель — принять участие в гонке героев, преодолеть на ней 15-ть километров. И сбросить лишние килограммы. За последние три месяца мужчина уже избавился от 20-ти.
Тренеры уверяют: в спортзал изначально приходят люди, у которых проблемы с физической формой. Остальные — уже постоянные клиенты фитнес-клубов. Поэтому на старте спортивного пути нужно просто уметь отбрасывать стеснения. А они, по словам наставников, есть у большинства начинающих атлетов.
Важная деталь во время занятий спортом — одежда. Она не должна стеснять ни движения, ни мысли. Поэтому лучше выбрать форму, которая не будет облегающей. Такую, особенно больших размеров, вмиг сметают с прилавков магазинов.
Если форма есть, но избавиться от стеснения не удаётся, то заниматься можно и дома. Специалисты рекомендуют упражнение бёрпи. Для подготовленных — с прыжками. Тем, кому тяжело лучше обойтись простым приподниманием на носки. Но начать лучше всего с кардиотренировок.
Так что начать совершенствовать своё тело может каждый. И в любых условиях. Было бы желание. Тем более, что таких — несметное множество. Ведь кто хочет — ищет возможности. А остальные — причину.
