Ирина Кусакина занимается спортом не для красивых, как это сейчас модно, фотографий для соцсетей, а для поддержания здорового образа жизни. Тренируется три раза в неделю и этого, говорит женщина, достаточно, чтобы чувствовать себя комфортно. Тренажерный зал, правильное питание и хорошее настроение помогает настроиться на сезон пляжей и отпусков.
«К началу летнего сезона хочется чувствовать себя лучше, но и в зале, конечно, атмосфера всегда располагает. Для спорта, для жизни, можно общаться. В общем, тут классно. До спортзала я чувствовала себя некомфортно, жизнь была другой. Здесь ты приобретаешь уверенность», ― поделилась жительница Челябинска Ирина Кусакина.
Специалисты отмечают: в последнее время в регионе растет число южноуральцев страдающих ожирением. Говорят, такая тенденция связана с увеличением количества точек быстрого питания. Но и это далеко не единственная причина. Неправильный рацион приема питания, недостаток сна и стресс также являются одними из возбудителей ожирения.
«Исследования показали, что сон влияет на то, сколько мы едим. Мы съедаем на 200-300 калорий больше, если не выспались», ― объяснила эндокринолог Евгения Нуждина.
Малоподвижный образ жизни часто становится одной из ключевых причин набора веса. В этом случае фитнес-тренеры рекомендуют выполнять всего лишь три простых упражнения с утра или в течение рабочего дня: стойка в планке, отжимания и приседания.
«Понимаю, что не каждый может себе позволить тренажерный зал, но для начала необходимы хотя бы зарядки, чтобы активировать свое тело после сна, и прогулки на улице», ― отметила фитнес-тренер Ирина Мандебура.
Чтобы совместить приятное с полезным, ученые из ЮУрГУ предлагают уникальную разработку. С виду обычный крахмал, но он, говорят эксперты, настоящая находка для производителей. Он обладает пребиотическими свойствами, поддерживая здоровье кишечника. Теперь эта добавка станет тем самым «волшебным» элексиром для людей, которые борются с сахарным диабетом и ожирением.
«Наша добавка обладает уникальными свойствами для профилактики сахарного диабета и ожирения, что сейчас, знаете, очень востребовано, потому что продукты питания содержат углеводы», ― объяснила старший преподаватель кафедры пищевых и биотехнологий Высшей медико-биологической школы ЮУрГУ Алёна Руськина.
Возможно, уже в скором времени разработка южноуральских ученых поможет людям избавиться не только от калорийный продуктов, но и без вреда для здоровья употреблять деликатесы, которые сейчас для многих из нас становятся доступными только во снах.