По данным врачей, каждый пятый россиянин страдает от осенней депрессии. Причём женщины, по статистике ВОЗ, в два раза чаще мужчин. Способы поднять себе настроение и просто улучшить самочувствие ищут и южноуральцы. Кто-то ходит на танцевальную терапию. А кто-то — даже на йогу на гвоздях. Чтобы перестать грустить, мой коллега — Леонид Клименчук — тоже попробовал на них постоять.
Светлана Мандрик каждый месяц встаёт на гвозди, чтобы избавиться от стресса. Особенно осенью, когда холодает и накатывает осенняя хандра. Главное, когда стоишь на гвоздях — научиться расслаблять тело. А для этого может потребоваться не одно занятие.
Уже год раз в месяц с утра Светлана Мандрик стоит 30 минут на гвоздях. А затем идет на работу с новыми силами. Работает девушка в двух шагах от комнаты йоги. У Светланы своя студия лазерной резки по дереву напротив. Выпиливание декоративных украшений сильно изматывает. А йога на гвоздях придаёт тонус.
Например, южноуральцы ходят на танцевальную терапию. На ней от хандры спасаются движениями под африканские мотивы.
Самое простое, что советуют психологи в борьбе с осенней хандрой — ложиться вовремя спать и соблюдать режим, носить светлую одежду, бегать по утрам. И даже попробовать приготовить какое-нибудь новое блюдо.
Если же высыпаться не удаётся, а выполненные дела не доставляют удовольствия — это признаки развивающейся депрессии. Ее вылечить поможет только консультация у врача.
