Купание в купели в прямом смысле слова перехватывает дух. Это нормальная реакция организма на ледяную воду. А вот обморожение, шок от холода и резкое снижение температуры — предвестники серьёзных проблем со здоровьем. Как окунуться в иордань и не заболеть? Расскажу прямо сейчас.
Итак, перед купанием в проруби лучше всего разогреться. Например, провести разминку или пробежку.
К иордани нужно подходить в удобной обуви, которая не скользит и легко снимается. Идти необходимо медленно, чтобы не упасть на льду.
Окунаться спасатели рекомендуют по шею, не мочить голову. Это поможет избежать сужения сосудов головного мозга.
Находиться в проруби можно не больше одной минуты. Чтобы избежать общего переохлаждения организма.
Кроме того, окунуться в иордань могут не все. Это категорически противопоказано людям с сердечно-сосудистыми, бронхолёгочными и гинекологическими заболеваниями. А также диабетикам, гипертоникам и эпилептиками. Опасна ледяная вода также для тех, кто склонен к судорогам. И для маленьких детей, которым это может грозить обморожением. Помните, что окунание в прорубь — вовсе не обязательный ритуал. Ныряйте правильно и берегите своё здоровье.
