За чашкой ароматного чая из свежесобранных ягод Ирина Ярина проводит свой вечер в кругу семьи. По словам женщины, она уже на протяжении 18 лет старается не принимать никаких таблеток и поддерживать свой иммунитет органическими продуктами, которые выращивает в огороде.

«Выращиваю все в собственном саду, на собственном участке. И, конечно, по максимуму использую продукты в питании. Это различные овощи, фрукты, ягоды», — поделилась жительница Челябинска Ирина Ярина.

Так, например, для профилактики простуды можно пить чай с облепихой, малиной и листками смородины. Ну, а если вы уже заболели, то Ирина советует добавить в свой рацион лимон, мёд, имбирь и чеснок.

«Можно сварит сварить морс. Но это уже мягкое средство. Если вы хотите что-то более мощное, надо добавлять в свежем виде лимон, имбирь или хрен», — отметила жительница Челябинска Ирина Ярина.

Специалисты отмечают: увлекаться самолечением не стоит. И, если вы почувствовали, что начинаете заболевать, нужно обратиться к врачу.

«Чтобы защититься от вирусных инфекций, нужно сделать прививку. Сейчас у всех есть возможность получить вакцину от гриппа, ее недавно завезли в медицинские организации. Это поможет укрепить иммунитет. Конечно, никто не отменяет, например, физические нагрузки, закаливание. Но эти факторы вспомогательны. Вместе с вакциной они действуют гораздо эффективнее», — объяснила главный внештатный специалист Министерства здравоохранения Челябинской области по терапии Анна Мищенко.

Тем временем, в Роспотребнадзоре рассказали, что с приходом последнего месяца лета пришли и вирусные заболевания.

«Сейчас главными нашими врагами являются вирусы парагриппа и риновирусная инфекция. Это одни из самых популярных для нашего региона возбудители ОРЗ. Они безусловно вызывают вирусные инфекции — ОРВИ, которые очень часто не сопровождаются температурой, не сопровождаются насморком и выраженным кашлем», — рассказала заместитель начальника отдела Эпидемиологического надзора Татьяна Софийкова.

Именно поэтому специалисты советуют жителям Южного Урала поддерживать свое здоровье не только лечебными ягодами и травами, но и прививками, которые можно поставить в любой поликлинике.