Для детей ожидание Нового Года — самое волшебное время в году! Для взрослых — это пора предпраздничных хлопот. И далеко не самых приятных: завал на работе, подготовка к семейному застолью и бесконечные траты. Все это оборачивается стрессом. И тут совсем не до праздника. Как справиться с плохим настроением? Марианна Лысенко расскажет.
Первая и главная причина предновогоднего стресса, говорят психологи — это невыполнение плана. Того самого списка дел, покупок и целей, который мы составили еще в январе. И вот сейчас пытаемся успеть за две недели, то что не сделали за 365 дней!
Вместо того, что бы помочь себе и своему организму, мы только подливаем масло в огонь. И садимся на предновогоднюю диету!
Овощи и белок в рационе — то что нужно в период предновогоднего стресса. Еще один совет от нутрициолога: не нужно 31 декабря есть и пить как в последний раз. Успокаивая себя, что 1 января точно на диету!
Не стоит сразу «из-за стола» бежать в спортзал. Если уж решили поменять себя с Нового года — начните это делать сейчас. Приседать со стокилограммовой штангой и наматывать марафоны на дорожке — вовсе не обязательно!
Легкая физнагрузка — это отличный способ побороть предновогодний стресс, говорят инструкторы. Но, чудес за эти две недели занятий с вашим телом не произойдет. Ведь по волшебству не случается ничего, даже под Новый Год!
