Все больше челябинцев ставят на дачах и садовых участках русские бани. Спрос в этом году вырос в 3 раза! Хотя, парилки наши люди любили всегда.

«Русский человек всегда любил баню. Из-за этого мы ее и построили. Всей семьей по выходным собираемся, греемся после рабочих будней. А потом садимся пить чай», ― рассказал житель Челябинска Дмитрий Пономарёв.

Парилка ― не только про удовольствие, но и про пользу, говорят сами банщики. Это отличное средство для повышения иммунитета, расслабления и снятия стресса.

«Посредством температуры кровь в организме начинает двигаться быстрее, выходят шлаки, выходят токсины. И происходит расслабление мышц. Также, если человеку после бани сделать массаж, уходят все зажимы», ― объяснил банщик-массажист Олег Трунтов.

Но, как говорится, ко всему нужно подходить с умом. Например, ходить в баню эксперты рекомендуют не чаще чем 2 раза в неделю, а при посещении рекомендуют соблюдать определенные правила.

«Не перегревайте голову. Не употребляйте алкоголь и пополняйте свой водный баланс чаями, морсами и компотами. Грейтесь в положении лежа. Но если все-таки сидите, уделяйте большее внимание нагреву ног», ― отметил банщик-массажист Олег Трунтов.

Следующий этап ― парение вениками. Больше пользы от этой процедуры вы сможете получить, если ляжете на ветки пихты. Тогда все питательные свойства дерева войдут в организм через открытые от тепла поры.

Финальный этап парения ― обливание холодной водой. Чтобы еще больше взбодрить организм и выйти из бани свеженьким, как огурчик.

Психологи уверяют, что в бане можно отдохнуть, расслабиться, а еще избавиться от тревоги и депрессии.

«Мы начинаем чувствовать свое тело. Соединяемся с эмоциональной сферой, с чувствами. Депрессия, это про подавленные чувства и тут мы получаем к ним доступ. Получаем пространство, где к нам относятся бережно, где о нас заботятся», ― рассказала психолог Александра Бакалинская.

Главное в погоне за здоровьем и хорошим настроением ― не переусердствовать! И помнить, что баня вовсе не панацея, а лишь один из элементов здорового образа жизни.